おはようございます。管理人のきつねです。
きつねの健康管理38日目です。本日もウォーキングを40分ほど行いました。ウォーキングだけでは運動量が足りていないので、寝る前に脚上げ腹筋を30回ほど行いました。腹筋は久しぶりに行ったのでかなりおなかの筋肉に効いた感じです。
きつねの健康管理 38日目
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タグ別アーカイブ: 脚上げ腹筋
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 14日目（終了）
おはようございます。管理人のきつねです。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 14日目です。本日でこのイベントでのダイエットは終了となります。ダイエット結果がどうなったのか公開します。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 13日目
おはようございます。管理人のきつねです。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 13日目です。残すところあとダイエット終了まで1日となりました。本日は軽くウォーキングしました。ダイエット成功日ではありますが、便秘ぎみで体重が増加しているのが気になります。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 12日目
おはようございます。管理人のきつねです。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 12日目です。残すところあとダイエット終了まで2日となりました。最後の追い上げのようになってしまいますが、晩にウォーキングを30分以上行えました。日中は高温注意報が出るほど暑いので夜に運動を行っています。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 11日目
おはようございます。管理人のきつねです。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 11日目です。いよいよダイエット終盤です。魔の日曜日、晩の体重が増加しダイエット失敗です。ほとんど食事による体重増減ではありますが、目標値になかなか近づけません。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 10日目
おはようございます。管理人のきつねです。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 10日目です。10日経ちました。本日からお盆休みに突入する方も多いのではないでしょうか。私は来週頃からのお盆休み予定ではありますが、親戚が早々と土曜の今日に帰郷したため、お昼ご飯が焼肉となりました。土日はあまり運動することができないので、この高カロリーな食事がどのように影響してくるか少し不安です。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 9日目
おはようございます。管理人のきつねです。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 9日目です。週末金曜日を迎え、晩ご飯を多めに食べてしまいました。晩の運動もなかなか習慣化することができません。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 8日目
おはようございます。管理人のきつねです。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 8日目です。食事管理に気をつけていますが、運動が晩の運動をサボりがちです。お盆も近く食生活が乱れることが予想されるので食事管理はもちろん、余分なエネルギーを摂取しないように準備しておきたいと思います。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 7日目
おはようございます。管理人のきつねです。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 7日目です。夏の朝晩ダイエットを始めて1週間経ちました。本日は晩の食事にも気をつけ、寝る前に腹筋などの運動を行いました。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 6日目
おはようございます。管理人のきつねです。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 6日目です。本日は外仕事で汗をものすごくかいた1日でした。しかし、動いた分食べてしまったためか体重が増えてしまいました。