タグ別アーカイブ: 健康管理

きつねの健康管理 32日目

おはようございます。管理人のきつねです。

きつねの健康管理32日目です。本日はウォーキングを30分程度ミニトランポリンでの運動を晩に軽く行いました。夕飯の影響で晩の体重が一気に増えてしまっています。

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きつねの健康管理 31日目

おはようございます。管理人のきつねです。

きつねの健康管理31日目です。「夏到来!はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ!」への参加は残念ながらダイエット失敗となりました。そこでまた少しずつではありますが、ダイエットと健康管理を実行しようと思います。

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きつねの健康管理 30日目

おはようございます。管理人のきつねです。

きつねの健康管理30日目です。本日で健康管理をはじめてから30日、およそ1ヶ月が経過しました。後半の方は出張などもあり体重体組織の計測が出来ないこともありましたが、何とか30日目を迎えることができました。目標体重である71.28kg以内まで体重を下げるまでには至りませんでしたが、1ヶ月間のデータをグラフとしてまとめたいと思います。

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きつねの健康管理 29日目

おはようございます。管理人のきつねです。

きつねの健康管理 29日目です。本日、出張のため普段よりもエネルギー消費量は多かったと思います。雨と言われていた天気もそれほど悪くならず、蒸し暑い1日でした。私は普段から汗かきなので、ここ数日間の気温上昇で汗が止まりません。汗で老廃物も出ていると思うのでダイエット運動と連動して良い結果が出てくると嬉しいです。

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きつねの健康管理 28日目

おはようございます。管理人のきつねです。

きつねの健康管理28日目です。本日は屋外で仕事を行いました。湿度も高く蒸し暑い日で汗が滝のようでした。デスクワーク以上にカロリーを消費できた日になったと思います。晩には脚上げ腹筋を行いお腹周りの筋肉の引き締めに努めました。

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きつねの健康管理 27日目です

おはようございます。管理人のきつねです。

きつねの健康管理27日目です。本日は晩にトランポリンでリバウンド運動をダイエットの一環として行いました。まもなく目標としている体重になるのですが、体脂肪率の落ちがいまいちです。脂肪肝を指摘されているのでダイエットはするべきところなのですが、原因となっている脂肪をもう少し落とせたらと思います。

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きつねの健康管理 26日目

おはようございます。管理人のきつねです。

きつねの健康管理26日目です。本日はトランポリンと脚上げ腹筋運動を行いました。腹筋は久しぶりに行いましたが、徐々にお腹周りもすっきりとしてきました。

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きつねの健康管理 25日目

おはようございます。管理人のきつねです。

きつねの健康管理25日目です。本日はサイクリングを軽く行いました。その他の運動はそれほど行っていません。晩の内臓脂肪が6.0から5.0に減りました。健康管理、運動の成果が出てきたようです。

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きつねの健康管理 24日目

おはようございます。管理人のきつねです。

きつねの健康管理23日目です。本日はサイクリングを軽く行いました。また、晩は食事会に出席したためその他の運動に関してはまたしても出来ていません。体重の目標値にまもなく到達しそうです。

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きつねの健康管理 23日目

おはようございます。管理人のきつねです。

きつねの健康管理23日目です。本日は仕事が忙しく運動をすることが出来ませんでした。忙しくなると運動を怠けてしまうので日々続けるのは難しいところです。運動が出来なくても体重体組織の計測は行っているので自身の体重体組織を把握だけは最低でも継続したいところです。

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