おはようございます。管理人のきつねです。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 6日目です。本日は外仕事で汗をものすごくかいた1日でした。しかし、動いた分食べてしまったためか体重が増えてしまいました。
きつねの体重体組織数値
昼間の外仕事でおなかがすいたため、晩の食事をたくさん食べてしまいました。その結果、昨日下がった体重と内臓脂肪レベルが増えてしまいました。
「夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！」では体重管理をメインに行っていますが、それと一緒に体重体組織計で計測できる数値も公開していきたいと思います。血圧の測定は今回行いません。
体重体組織・血圧の数値
| 項目 | 20代男性の標準値 | 朝の数値 | 晩の数値 |
| 身長 | – | 180 cm | 180 cm |
| 体重 | 70.0 kg *1 | 70.60 kg | 71.90 kg |
| BMI | 18.5～24.9 | 21.8 | 22.2 |
| 体脂肪率 | 10.0 % ～19.9% | 19.3 % | 19.1 % |
| 骨格筋率 | 32.9 % ～35.7 % | 36.8 % | 37.4 % |
| 基礎代謝 | 1,510 kcal | 1,653 kcal | 1,678 kcal |
| 内臓脂肪レベル | 0.5～9.5 | 5.0 | 6.0 |
| 体年齢 | 27 才 | 29 才 | 29 才 |
| 血圧（最高） | 91～129 | – | – |
| 血圧（最低） | 0～84 | – | – |
*1 今回の目標体重は70kgです。
今日までの成果
6日目はダイエット失敗です！夜の運動を強化してもう少し脂肪を落としておきたいと思います。
| やせた日 | 太った日 | 達成率 |
|---|---|---|
| 3日 | 3日 | 50 % |
「夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！」では、前日の朝と比べて、やせた日と太った日を記録していきます。最終的に2週間でどれだけ達成できたかがわかります。実施期間は、2013年8月1日～2013年8月14日です。
毎日、私が使っている体重体組織計
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