おはようございます。管理人のきつねです。
夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！ 3日目です。運動をあまり行うことができないまま、休日に入りました。休日になりあまり動かない分、晩の体重が増加傾向にあります。イベント初のダイエット失敗日です。
きつねの体重体組織数値
朝の体重はそれほど問題のない70.3kgでしたが、晩の体重が先日の晩よりも増えてしまいました。休日に入り食事時間、量が変化しているのと、運動ができていないのが主な原因です。
「夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！」では体重管理をメインに行っていますが、それと一緒に体重体組織計で計測できる数値も公開していきたいと思います。血圧の測定は今回行いません。
体重体組織・血圧の数値
| 項目 | 20代男性の標準値 | 朝の数値 | 晩の数値 |
| 身長 | – | 180 cm | 180 cm |
| 体重 | 70.0 kg *1 | 70.30 kg | 71.50 kg |
| BMI | 18.5～24.9 | 21.7 | 22.1 |
| 体脂肪率 | 10.0 % ～19.9% | 19.8 % | 18.5 % |
| 骨格筋率 | 32.9 % ～35.7 % | 35.8 % | 37.9 % |
| 基礎代謝 | 1,510 kcal | 1,640 kcal | 1,677 kcal |
| 内臓脂肪レベル | 0.5～9.5 | 5.0 | 5.0 |
| 体年齢 | 27 才 | 29 才 | 28 才 |
| 血圧（最高） | 91～129 | – | – |
| 血圧（最低） | 0～84 | – | – |
*1 今回の目標体重は70kgです。
今日までの成果
3日目はダイエット失敗です。イベント企画初の休日に入り、早々にダイエットを失敗してしまいました。晩の体重が日に日に増加傾向にあるの必要異常な食事は気をつけたいと思います。
| やせた日 | 太った日 | 達成率 |
|---|---|---|
| 2日 | 1日 | 75 % |
「夏到来！はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ！」では、前日の朝と比べて、やせた日と太った日を記録していきます。最終的に2週間でどれだけ達成できたかがわかります。実施期間は、2013年8月1日～2013年8月14日です。
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