夏到来!はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ! 8日目

おはようございます。管理人のきつねです。

夏到来!はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ! 8日目です。食事管理に気をつけていますが、運動が晩の運動をサボりがちです。お盆も近く食生活が乱れることが予想されるので食事管理はもちろん、余分なエネルギーを摂取しないように準備しておきたいと思います。

きつねの体重体組織数値

晩御飯を食べる時間帯が2時間ほど遅くなっています。その為か、晩の体重が思いのほか増えている日が続いています。また、身長と体重から計算するBMIは22を前後しています。

食べ過ぎた日は、内臓脂肪レベルが6.0になっていることが多い感じです。そんなにすぐに変動する数値ではないとは思いますが、私個人のイメージ的なものです。

夏到来!はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ!」では体重管理をメインに行っていますが、それと一緒に体重体組織計で計測できる数値も公開していきたいと思います。血圧の測定は今回行いません。

体重体組織・血圧の数値

項目 20代男性の標準値 朝の数値 晩の数値
身長  – 180 cm 180 cm
体重  70.0 kg *1 70.20 kg 71.60 kg
BMI  18.5~24.9 21.7 22.1
体脂肪率 10.0 % ~19.9% 19.3 % 17.9 %
骨格筋率 32.9 % ~35.7 % 36.8 % 38.4 %
基礎代謝 1,510 kcal 1,645 kcal 1,683 kcal
内臓脂肪レベル 0.5~9.5 5.0 6.0
体年齢 27 才 28 才 28 才
血圧(最高)  91~129
血圧(最低)  0~84

*1 今回の目標体重は70kgです。

今日までの成果

8日目はダイエット成功です!

やせた日 太った日 達成率
5日 3日 62.5 %

夏到来!はかるだけ”朝晩ダイエット”にチャレンジ!」では、前日の朝と比べて、やせた日と太った日を記録していきます。最終的に2週間でどれだけ達成できたかがわかります。実施期間は、2013年8月1日~2013年8月14日です。

毎日、私が使っている体重体組織計

私はウェルネスリンク対応の体重体組織計、オムロン社の「体重体組成計 カラダスキャン HBF-215F-BK ブラック」を使用してのイベント参加しています。

イベントで使用できるウェルネスリンク対応の体重体組織計

今回のイベントでおすすめの体重体組織計のシリーズのリストです。あなたの好きなカラーで毎日の計測を行いましょう!

参考リンク

「みんなでイベント」サービス開始のお知らせ – WM(わたしムーヴ)

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください