きつねの健康管理 4日目

きつねの健康管理」では、オムロン社の「Karada Scan HBF-215F (カラダスキャン)」を使用して体重体組成の計測した数値をブログ(日記)形式で記録していきます。4日目です。健康管理4日目の今日はウォーキング30分、公園で軽く運動をしました。

今日の体重体組織数値

朝晩の数値として体重、BMI、体脂肪率、骨格筋率、基礎代謝、内臓脂肪レベル、体年齢、血圧を記述。朝、晩の時間帯分けについて、朝は4:00 ~ 11:59まで、晩は19:00 ~ 1:59までの時間帯に計測。
データの管理はAndroidアプリの朝晩ダイエットを使用しています。

比較的運動量は普段よりも多かったものの晩の数値の変化が少ない感じです。ただし、晩の計測が普段よりも2時間ほど遅くなってしまったのが原因かもしれません。血圧の異常値は正常に戻ったようです。前回は入浴後の測定だったため上がったものだと考えられます。

体重体組織・血圧の数値

項目 20代男性の標準値 朝の数値 晩の数値
身長  – 180 cm 180 cm
体重  71.28 kg *1 73.10 kg 74.60 kg
BMI  18.5~24.9 22.6 23.1
体脂肪率 10.0 % ~19.9% 20.7 % 20.7 %
骨格筋率 32.9 % ~35.7 % 35.8 % 36.2 %
基礎代謝 1,510 kcal 1,684 kcal 1,717 kcal
内臓脂肪レベル 0.5~9.5 6.0 7.0
体年齢 32 才 33 才
血圧(最高)  91~129 124 mmHg 120 mmHg
血圧(最低)  0~84 71 mmHg 71 mmHg

*身長は健康診断のときのものを使用。 *1 身長から標準体重を算出。*骨格筋率、基礎代謝に警告が出ていないのは基準値よりも多くても問題ない項目だからです。

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください